ATASI KETAGIHAN JUNK FOOD Jika ada makanan seperti keripik kentang yang gurih sekali, biskuit, bakwan,tahu goreng anda selalu ingin memakannya dan selalu tidak tahan untuk mengambilnya lagi, lagi dan lagi. Mungkin anda termasuk sudah termasuk penggemar makanan yang tidak sehat. Dan anda mulai sadar untuk menghentikannya. Berikut beberapa cara untuk mengatasi ketagihan tersebut : Sarapan dengan benar Biasakan sarapan dengan jus buah, susu rendah lemak,yoghurt, sereal tinggi serat, dan buah. Dengan sarapan tinggi serat, mengakibatkan menghambat rasa lapar dan keinginan untuk mengasup makanan berlemak juga berkurang.   Mengurangi porsi dan ukuran Jangan berpantang makanan tak sehat secara tiba-tiba karena akibatnya anda justru makin tergoda untuk mencoba dan mencoba lagi. Jika ingin, belilah dalam porsi kecil lalu bagilah dengan rekan di sebelah Anda.   Olahraga Dengan berolahraga Anda jadi punya waktu sedikit untuk makan. Olahraga akan memompa endorfin, yaitu morfin alami dalam tubuh, untuk beredar ke seluruh tubuh.   Makan teratur Melewati waktu makan akan menyebabkan kadar gula darah jadi turun. Akibatnya, Anda akan menyambar apa pun makanan manis di dekat Anda agar kadar gula bisa normal. Jaga kadar gula agar tetap normal dengan makan tiga kali sehari dengan gizi seimbang dan porsi yang sesuai untuk Anda. Ingat, jangan berlebihan.   Cari alternatif lain Ketika ingin mengkosumsi makanan yang berlemak bisa jadi merupakan tanda dari tubuh butuh asupan lemak. Sebaiknya penuhi kebutuhan lemak tubuh itu dengan lemak yang sehat, seperti alpukat, yoghurt, buah segar, sorbet, atau es krim rendah lemak.   Pertimbangkan menggunakan suplemen Banyak orang tak sadar dirinya kekurangan mineral zinc, zat yang terdapat dalam kerang dan daging sapi. Kekurangan mineral inilah yang menyebabkan lidah kita jadi kehilangan kepekaan. Akibatnya, kita jadi butuh lebih banyak garam dan gula untuk menikmati makanan. Sumber: solusisehat.net